4.La salida alta

La Salida Alta

INTRODUCCIÓN                                                                                                                               

·En esta salida los atletas sólo podrán tocar el suelo con sus pies.

·Utilizada 
 En salidas de medio fondo y fondo, y para las pruebas de velocidad de los principiantes.

·Objetivo

      Partir en una forma efectiva desde una posición alta para  no perder cierta perdida de tiempo en la salida. 

·Señales de salida. Dos fases
Se colocarán a cierta distancia de la línea de salida, y a la voz de “A sus puestos” se aproximarán a la línea y tomarán su posición definitiva de salida. Una vez todos estén dispuestos, el Juez dará la salida. 

LA TÉCNICA                                                                                                             

PIERNAS Y PIES

- Piernas flexionadas ,una mas adelantada que la otra.

-El pie delantero se ubica inmediatamente detrás de la línea 

-El otro pie a una distancia posterior que permita un buen empuje de este contra el suelo.

- La separación lateral de los pies similar al ancho de los hombros.

 BRAZOS

 

 - Los brazos deben ir coordinados 

con la pierna contraria .

-Ángulo de 90º y con los 
manos semi abiertas

ZANCADA Y PESO

 El peso del cuerpo esta la pierna adelantada, creando en una posición de desequilibrio.
 La pierna atrasada se adelanta para dar la primera zancada.


HISTORIA                                                                                                         

En salida de los primeros juegos olimpicos de la era moderna celebrados en Atenas 1896. Se puede ver 3 distintas técnicas de salida alta no correctas porque no tiene coordinas los brazos y piernas opuestos.
  

 Aun hoy en día se puede ver fallos

en la técnica de salida, como estos 

dos corredores que no coordinan

 sus brazos y piernas opuestos.

 Conclusión                                                                 

A pesar de que la salida en pruebas de medio fondo y fondo no es un hecho determintante.

Si pretendemos mejorar el rendimiento deportivo deberemos enseñar y entrenar la técnica de la salida alta.

Bibliografía
 -Carlos Alberto Cordente Martínez ( Profesor Maestría de Atletismo Inef UPM )
Canal de youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ILA20Fq6kBo 
- Escuela virtual Deporte Colombia
Url:www.deportes.gov.co. 
Url video salida alta: https://www.youtube.com/watch?v=12wNSWXom1w 
-Apuntes teoricos salidas

https://rodolfoerdmann.es.tl/Apuntes-salidas.htm

Trabajo realizado por los alumnos:
Pablo Leal
Juan Manuel Mateo